Как использовать свои чувства, чтобы быстро заземлиться и успокоиться

Доступные языки: Английский

Чувство заземления, или осознанности, помогает контролировать свои эмоции и мыслить более ясно. В этом видео клинический психолог доктор Ребекка Демпстер показывает, как выполнять простое упражнение на заземление, которое может помочь быстро взять эмоции под контроль, когда вы чувствуете напряжение или отстраненность, а также усилить эффект этого упражнения с помощью двух простых приемов и адаптировать технику заземления к вашему окружению, чтобы вы могли использовать её в любом месте и в любое время, когда вы чувствуете в этом необходимость.

Resileo предлагает индивидуальные планы, онлайн-терапию и тренинги, помогающие гуманитарным работникам – как отдельным лицам, так и организациям – улучшить свою жизнестойкость и психическое здоровье, а также преодолеть последствия психологических травм.